A normal moment.
A simple comment.
Then it hits.
Fast.
Hot.
Your body locks.
You snap.
The room changes.
Silence drops.
Five minutes later, you don’t recognize your own words.
And the damage is done.
Here’s the twist.
It wasn’t “out of nowhere.”
The emotion was already in your body, waiting for a trigger.
Do you ever react more strongly than the moment seems to call for?
Do you ever wonder why the people you love most can trigger the biggest reactions?
Do you ever say something in the heat of the moment and later wish you had responded differently?
Do you ever feel old hurt rising in situations that seem small on the surface?
Do you ever notice how quickly closeness can turn into tension, defensiveness, or withdrawal?
Do you ever feel like something much older is being touched in your relationships?
Do you ever get overwhelmed by a tone of voice, a look, or a silence you can’t quite explain?
Do you ever find yourself repeating reactions you thought you had moved beyond?
Do you ever feel your body respond before your mind understands what is happening?
Do you ever wonder whether what hurts most in the present is connected to something from the past?
Many emotions live in the body before we can name them, and in this workshop we’ll gently let them surface, move, and soften through breath, sensing from head to toes, and supportive movement.
Embodied Emotions is a workshop rooted in integral psychology, where we listen for the quiet language of the body and the sudden flare of reactivity that can surprise us. Through breath, movement, and attentive sensing from head to toes, we invite emotional release by letting what’s been held begin to breathe, tremble, soften, and move.
We travel in waves, from slow to fast, from one sensation to many, learning how the body speaks in every situation and how to meet its messages with compassionate acceptance. Instead of forcing change, we practice allowing: making space for what is, so it can finally shift on its own. Minimal talking, we more listen to what is inside, learning to hear, to feel and let it be. We create a safe outlet for the emotions stored in the body and let them leave, be expressed, without any damage, hurt or pain. Leave lighter, calmer and more aware.
Join us for Embodied Emotions on April 11 at 9:30 a.m. for a 3-hour guided practice of sensing, breath, and gentle movement to support emotional release with compassion.
The workshop is led by Eszter Saródy, integral counselor and integral relationship facilitator. https://www.coacheszter.com/
Běžný okamžik.
Jednoduchá poznámka.
A pak to přijde.
Rychle.
Ostře.
Tělo se stáhne.
Vyjedete.
Atmosféra v místnosti se změní.
Padne ticho.
O pět minut později svá vlastní slova téměř nepoznáváte.
A škoda je napáchána.
Ale tady je ten háček:
nevzniklo to z ničeho nic.
Ta emoce už ve vašem těle byla a jen čekala na spouštěč.
Stává se vám někdy, že zareagujete silněji, než si daná chvíle zdánlivě žádá?
Ptáte se někdy, proč právě lidé, které nejvíc milujete, dokážou vyvolat ty nejsilnější reakce?
Řeknete někdy něco v návalu emocí a později si přejete, abyste reagovali jinak?
Máte někdy pocit, že se v situacích, které na povrchu působí jako maličkosti, ozývá stará bolest?
Všimli jste si někdy, jak rychle se blízkost může proměnit v napětí, obranu nebo stažení?
Cítíte někdy, že se ve vašich vztazích dotýká něco mnohem staršího?
Stává se vám někdy, že vás zahltí tón hlasu, pohled nebo ticho, a ani pořádně nevíte proč?
Přistihnete se někdy, že opakujete reakce, o kterých jste si mysleli, že už jste je překonali?
Cítíte někdy, že vaše tělo reaguje dřív, než vaše mysl vůbec pochopí, co se děje?
Ptáte se někdy, zda to, co v přítomnosti bolí nejvíc, nesouvisí s něčím z minulosti?
Mnoho emocí žije v těle dřív, než je dokážeme pojmenovat. V tomto workshopu jim jemně dovolíme vystoupit na povrch, pohnout se a změknout skrze dech, vnímání těla a podpůrný pohyb.
Embodied Emotions je workshop zakořeněný v integrální psychologii, kde nasloucháme tichému jazyku těla i náhlému vzplanutí reaktivity, které nás může zaskočit. Skrze dech, pohyb a pozorné vnímání od hlavy až k patě zveme k emočnímu uvolnění tím, že dovolíme tomu, co bylo dlouho zadržováno, aby začalo dýchat, třást se, měknout a pohybovat se.
Pohybujeme se ve vlnách — od pomalého k rychlému, od jednoho vjemu k mnoha — a učíme se, jak tělo promlouvá v každé situaci a jak jeho sdělení přijímat se soucitným přijetím. Namísto vynucování změny praktikujeme dovolování: vytváříme prostor pro to, co je, aby se to mohlo začít proměňovat samo.
Mluvení je jen velmi málo. Místo toho nasloucháme tomu, co se odehrává uvnitř, a učíme se slyšet, cítit a nechat být. Vytváříme bezpečný prostor, v němž emoce uložené v těle mohou najít cestu ven, být vyjádřeny a uvolněny bez škody, bez ubližování a bez bolesti. Odcházíte lehčí, klidnější a vědomější.
Přidej se k nám na Embodied Emotions 11. dubna v 9:30 na 3hodinovou vedenou praxi vnímání, dechu a jemného pohybu, která podpoří emoční uvolnění se soucitem.
Workshop vede Eszter Saródy, integrální poradkyně a integrální facilitátorka vztahů. https://www.coacheszter.com/